Körde uppvärmning 2km sedan 5km terränglöpning i 15cm snö och nedvarvning 1km idag. Har nog aldrig rört mig så sakta till så hög puls, satan så jobbigt. Men pumpen svarade bra faktiskt, jag är ganska nöjd med mig själv. Kommer fortsätta med terrängbana och intervall nu tills vi går på bana i Mars.

Min Honda, den går så gött nu efter portningen av toppen jag gjorde för några veckor sedan. Hoppas det blir mer körning i helgen.

Aritmetik

Räkna på fart när faktorer avstånd och tid är kända. Formel: miles/tid*3600= Exempel: Åkspåret på en speedwaybana mäts upp till 400m * 4 varv = 1600m vi kallar det 1 mile (1609m) vi kör heatet på 60sec alltså. 1/60= 0,0167*3600=60,12mph*1,609=96,73km/h. Nu ska vi kolla på att bestämma utväxling utefter vilken fart vi vill ha. Vi vet att motorn varvar 10 000rpm i slutet på rakan. (Detta exempel är 1:1 alltså utan hjulspinn innräknat) Formel för utväxling kan dom flesta den är: Kopplingskorg/motordrev* bakdrev/counterskaftdrev= :1 10,8:1@10 000= 112,63km/h 9,6:1@10 000= 128,72km/h 9,0:1@10 000= 135,19km/h detta är allt man behöver veta, detta och K.I.S.S

Lade om till dubbat i Tordags, imorgon blir det träning den bästa typen av träning Enduro.